Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság és az ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatal kéri az ország lakosságát és a hazánkban tartózkodókat, hogy a nagy melegben fogyasszanak több folyadékot. 11.00-15.00 óra között semmiképpen ne tartózkodjanak a tűző napon. Védjék bőrüket a leégés ellen megfelelő öltözködéssel és napvédő készítmények alkalmazásával. Vegyék igénybe a hűtött helyiségeket.
Hasznos tanácsok extrém melegben:
- Nappali besötétítés, éjszakai szellőztetés jól bevált módja a lakások hűtésének.
- Légkondíciónálót is érdemes ilyenkor bekapcsolni, vigyázni kell azonban arra, hogy a berendezés takarítva és karbantartva legyen, nehogy a vízben pangó baktériumok, legionella bekerüljön a levegőbe.
- A légkondícionáló beállításánál az az ideális, ha a külső és a belső hőmérséklet között 5-6 fok a differencia.
- Arra is figyelni kell, hogy a légmozgás ne legyen túl gyors. A huzat egyoldalúan hűthet, és ez ízületek fájdalmához vezethet. Sőt, akár megfázást is okozhat.
- Ventilátort addig érdemes használni, ameddig a belső téri levegő 35 fok alatt van. Ugyanis 35 fok felett a légmozgás hűsítő hatása nem érvényesül. 35 fok felett a ventilátor nem hűsít, hanem csak szárít.
- Folyadékpótlás nagyon fontos a meleg időben. Akkor is fontos inni, ha még nem érezzük a szomjúságot. A szokásos nap 2-2,5 liter folyadék felett még további folyadékra lehet szükség.
- Kerékpártúrákon is fokozottan figyelni kell a megfelelő folyadékpótlásra.
- Lenge, természetes és a világos színű öltözettel is csökkenteni lehet a meleg hatását.
Pici gyerekeket óvjuk a közvetlen naptól. Árnyékban, szórt fényben is kapnak annyi napsugarat, amennyi a D-vitamin termelődéséhez kell. Ne hagyjunk a gépkocsiba bezárva, sem gyermeket, sem állatot, sem idősebbet, mert a gépkocsik nagy melegben pillanatok alatt felmelegednek 60-70-80 fokra, és a benn maradtak hőgutát kaphatnak. Ez súlyos, életveszélyes állapotot jelent.
forrás: yuppi.hu
